TƯ VẤN QUA YAHOO


LIÊN HỆ TRỰC TUYẾN 0966.382.383

Thống kê truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay866
mod_vvisit_counterHôm qua1922
mod_vvisit_counterTuần này7649
mod_vvisit_counterTuần trước4874
mod_vvisit_counterTháng này18775
mod_vvisit_counterTháng trước12024
mod_vvisit_counterTất cả1264665
Hiện có 77 khách Trực tuyến

TIN TỨC CÔNG NGHỆ



Cách giảm mỡ mặt hiệu quả cho chị em PDF. In Email

 

CÁCH GIẢM MỠ MẶT HIỆU QUẢ CHO CHỊ EM

 

Thân hình to lớn cùng gương mặt đầy mỡ làm cho chúng ta cảm thấy không tự tin khi giao tiếp với người đối diện vì vậy cách giảm béo mặt này sẽ giúp chúng ta tự tin hơn trong giao tiếp.

Nắm trong tay các nguyên tắc thực hiện giảm béo mặt sẽ giúp khuôn mặt của bạn trở nên thon gọn, xinh đẹp theo kiểu Vline hơn rất nhiều.

 

Béo mặt là tình trạng của nhiều người hiện nay nhất là vào mùa đông với thói quen ăn nhiều hơn và lười vận động, khiến cho khuôn mặt trông bệu và xấu đi. Nắm trong tay các cách giảm mỡ mặt sẽ giúp khuôn mặt của bạn trở nên thon gọn, xinh đẹp hơn rất nhiều thông qua những cách đơn giản sau đây .

Uống nước là cách giảm mỡ mặt đơn giản bạn cần nhớ

Nước có vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất. giúp cơ thể thanh lọc, trao đổi chất hiệu quả và có khả năng làm giảm béo. Vì vậy nước cũng không thể thiếu cho quá trình giảm mỡ nói chung và giảm mỡ mặt nói riêng. Bạn nên uống khoảng 2l nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước vì lúc đó nước tích tụ trên cơ thể, có thể khiến cho mặt bị sưng.

 

nuoc-uong-giam-can

Uống nước cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả và giảm béo mặt

 

Chất xơ luôn là nguyên tắc và phương pháp giúp bạn giảm béo và thực hiện giảm mỡ mặt

Giảm mỡ cho cơ thể bằng trái cây như chanh, bưởi,…chắc hẳn không còn xa lạ đối với nhiều chị em phụ nữ. Do đó cách giảm mỡ bụng hiệu quả là cần cung cấp cho cơ thể nhiều loại trái cây mỗi ngày, ưu tiên những loại trái cây nhiều chất xơ và vitamin tự nhiên. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế ăn vặt. Hơn nữa, rau xanh, hoa quả nhiều chất xơ sẽ giúp giảm tình trạng mụn trứng cá, giúp làn da mịn màng, trắng sáng.

Hạn chế lượng muối đưa vào cơ thể

Muối chính là một thủ phạm chuyên gây béo mặt do tính năng trữ nước. Nếu ăn nhiều muối, mặt sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Muốn giảm mỡ mặt, nên hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều muối và chú ý lượng muối cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.

 

han che an muoi

Nên hạn chế ăn muối, nó sẽ đưa bạn đến gần hơn với bệnh huyết áp, tim mạch...

 

Giảm mỡ mặt với các bài tập cơ mặt

Để giảm mỡ mặt, cách đơn giản nhất mà bạn phải thực hiện là tập cho cơ mặt. Có 2 cách phổ biến để bạn tiến hành như sau:

Cách 1: Mở miệng để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng rộng sau đó thay đổi vị trí, tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 – 15 phút.

Cách 2: Hãy sử dụng phần xương hàm và gò má bằng cách đóng đôi môi thành chữ O và hút không khí qua miệng. Má sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái và sau đó chuyển sang má phải.

Với các nguyên tắc giảm mỡ mặt trên bạn cần nghiêm túc và duy trì thực hiện đều đặn trong thời gian dài để có thể đạt được kết quả cao.

Trên đây là cách giảm béo mặt thông qua ăn uống và bài tập cho cơ mặt. Tuy nhiên, nếu như mặt của bạn quá béo và muốn giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên sử dụng thuốc giảm cân toàn thân. Nó sẽ giúp bạn giảm béo mặt và loại bỏ vùng mỡ tích tụ dưới cằm thật nhanh chóng và an toàn.

 

Bí quyết giảm béo mặt dành cho bạn gái

( Thuoc giam can Usa )